戊子年健康食品逐個數 又是一年春節時，現在人們的生活好了，已經不再滿足于大魚大肉，而是想把生活過得健康點，現在我們就來個健康食品大盤點！
主食 ：小米粥、紫米粥、桂花紅豆粥、八寶粥，補氣血，養脾胃這些粥類既容易消化，又含有多種高質量的蛋白質和纖維素。
豌豆糕、豆面糕、綠豆面條、牛奶雞蛋豆粉小窩頭補充優質的脂肪酸和蛋白質。 芝麻糊有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令頭發烏亮秀美。
燕麥，減肥、降低膽固醇每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其他油膩的食品，達到控制體重的目的。
飲料酒水 ：紅葡萄酒紅葡萄酒中所含的多酚類物質具有保護心血管的作用。
玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶、金銀花茶、白蘭花茶、烏龍茶、苦丁茶不僅味道清香，還有清熱解膩的作用，餐後飲用還有利于控制體重、調節血脂的功效。
乳飲料含有三分之一的牛奶，有強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。
黃酒酒精度低、耗糧較少、富含多種氨基酸、蛋白質、維生素和對人體有益的礦物元素，營養豐富。
綠茶經常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯綠茶，可以減少患心髒病的風險。
蔬菜：紫菜花、莴苣、蘆荟、仙人掌、牛蒡以及各種綠葉蔬菜不僅營養價值高，而且保健作用顯著。 香菇、金針菇、棒菇、松菇、猴頭菇、竹筍、木耳等不僅味道鮮美，而且蛋白質和維生素含量非常豐富，既能提高人體免疫力，又有預防心血管疾病的作用。
海帶、紫菜、裙帶菜及海藻類食物不僅具有排出食物中緻癌污染物的功效，而且還能降低血糖，調整血脂，調節機體的酸堿平衡等作用。
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的幾率，它還是最佳的維生素C來源。
菠菜富含鐵及維生素B，能有效防治血管方面疾病，并能預防盲眼症。
椰菜花它富含胡蘿蔔素及維生素C，長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的幾率，最佳的食用方法是，簡易烹調後使勁地咀嚼，白菜、豆芽也是不錯的選擇。
大蒜它有極佳的防治心髒疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，并有清血的效用，殺菌功能也備受科學家強力推薦。
